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一上台就紧张说话颤抖怎么办

男，33岁 2019-12-28 20:26

病情描述:

公司要年底做年终报告，要求上台讲，今年轮到我了，我好紧张，我以前一上台就紧张，说话颤抖，这可怎么办啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-12-28 21:25

多数人会出现相似情况，就是我们常说的紧张，其实紧张是一种亢奋、能量过剩的表现，所以才会表现声音颤抖、腿打哆嗦发软等情况。首先可以在之前一周以前开始多练习，包括语音语调、肢体动作的演练，提前到演讲台熟悉环境，演讲前深呼吸，提高自己的自信心。

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