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运动减肥的最佳时间

女，20岁 2019-12-28 21:29

病情描述:

我这段时间饮食没有控制，长胖了五斤，想通过运动方式减肥，运动减肥的最佳时间？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2019-12-28 22:22

运动减肥的最佳时间有很多。女性在来月经前的一个星期属于黄金的减肥时期，在此期间控制好饮食的摄入以及添加锻炼能够使体重快速下降，另外在月经结束后的一个星期也是最佳的减肥时间。在减肥过程中需要多饮用纯净水，可以提高人体的代谢速度，从而起到瘦身、减肥的效果。
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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院 2019-12-28 22:12

一般在早上六点左右的时候是减肥的最佳时间。早上睡醒之后立即运动可以唤醒人体的脂肪，使脂肪加快燃烧的速度。不过运动不能过于激烈，可以在小区当中慢跑，或者散步。其次晚上八点左右运动减肥效果也非常好，因为晚饭在人体中以及适量的消化，并且这时运动也有利于帮助提高睡眠质量。

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