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既减肥又有营养的食物

女，32岁 2020-01-08 20:01

病情描述:

我很想减肥，可是我担心一味的节食对身体不利，又缺乏营养，那既减肥又有营养的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2020-01-08 20:53

既减肥又营养的食物在生活中也是有的，比如冬瓜、黄瓜、西红柿等，这些食物的水分含量也比较高，能改善身体水分缺乏所引起的干燥。减肥时建议也经常吃紫甘蓝、花椰菜、小白菜等，这些蔬菜的维生素含量比较丰富，对皮肤也有好处。不管采取哪一种饮食来减肥，尽量少吃多餐，要有规律的进食。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-01-08 20:41

想要减肥，但又想保证食物的营养，建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾、螃蟹等，这些都是优质蛋白，不容易长胖，但能提供营养，增强人体的免疫，改善身体虚弱。减肥时也可多吃一些蔬菜，比如油麦菜、空心菜，还有莴笋等，这些蔬菜不含油脂，有大量的维生素，对减肥是有帮助的。

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