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既减肥又有营养的食物

女，32岁

病情描述:

我很想减肥，可是我担心一味的节食对身体不利，又缺乏营养，那既减肥又有营养的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

既减肥又营养的食物在生活中也是有的，比如冬瓜、黄瓜、西红柿等，这些食物的水分含量也比较高，能改善身体水分缺乏所引起的干燥。减肥时建议也经常吃紫甘蓝、花椰菜、小白菜等，这些蔬菜的维生素含量比较丰富，对皮肤也有好处。不管采取哪一种饮食来减肥，尽量少吃多餐，要有规律的进食。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要减肥，但又想保证食物的营养，建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾、螃蟹等，这些都是优质蛋白，不容易长胖，但能提供营养，增强人体的免疫，改善身体虚弱。减肥时也可多吃一些蔬菜，比如油麦菜、空心菜，还有莴笋等，这些蔬菜不含油脂，有大量的维生素，对减肥是有帮助的。

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出血点是怎么回事

引起皮肤出现出血点的原因较多，有外界刺激的因素，也有疾病因素。外界刺激因素包括皮肤受到紫外线照射、受冻、受辣等等，这类小血点不需要过分担心。如果是由于疾病原因，如血液疾病引起的，应及时就诊，及时治疗。

孕妇贫血对胎儿有什么影响

孕妇贫血不是一个很好的现象，对于胎儿的成长与发育会造成较大威胁。长期贫血的孕妇，会使胎儿的成长受到威胁，此时孕妇最好吃动物肝脏进行补充。严重的还会使胎儿在子宫里出现缺氧现象，如归一直缺氧严重，那么胎儿就会胎似腹中。

吃什么水果补血

贫血的出现也需要尽快的补血，因为所产生的危害就会有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能够达到补血的效果，比如甘蔗，桂圆，橙子，还有草莓等等，所以为了能够有效发挥补血的作用，在生活中就应该多吃一些，这就能够保证个人的健康。

中度贫血的症状

中度贫血的不良症状，首先是面色苍白头痛以及头晕，还有心慌以及胸闷等等。一旦经过运动以后，还会出现一些诸如气短以及心慌，还有胸闷等等不良症状。除此以外，还有一些患者会发生一些诸如记忆力减退、健忘，甚至是失眠等不良症状。

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中度贫血会诱发一些诸如活动后头晕心悸，还有全身乏力等不良症状的发生，这些不良症状会导致患者的工作以及生活都会受到诸多不良的影响，所以还是需要及早治疗的。而治疗中度贫血，包括对症治疗以及对因治疗等等治疗方法。

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