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女生经期多吃什么水果

女，21岁

病情描述:

最近来了月经，心情很不好，想吃点水果，女生经期多吃什么水果？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院

正常吃新鲜水果，生理期是可以适当吃的，但是要注意不要一下子吃太多，特别是在消化道不是很好的，生理期的抵抗力下降，肠胃效果不是很好，吃太多新鲜水果很容易引起胃部不适，腹泻等症状。能够适当地吃一些苹果、橙子、榴莲、香蕉、椰子等。另一种可以吃新鲜的蔬菜，如西红柿、西兰花、蘑菇、绿叶蔬菜和水果。
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龙馨主治医师重庆市妇幼保健院

女性在月经期间可多吃温性水果，如苹果、火龙果、哈密瓜、香蕉、梨等常见水果，经期女性身体虚弱，需多注意保暖，避免感冒，尤其是肠胃，不宜吃寒凉食物和水果，平时注意清淡易消化一些，多喝热水，多注意休息，避免经期疲劳，以免引起不规律或持续出血。在经期也要多吃一些温性的水果和蔬菜，可以促进新陈代谢，帮助体内的污血快速排出。

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