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抑郁症怎么走出去

女，24岁

病情描述:

我现在已经大学毕业有两年的时间了，因为一直有抑郁症的情况，也一直没有工作，抑郁症怎么走出去?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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肖春玲主任医师北京回龙观医院

抑郁症可通过心理咨询、药物治疗、社会支持、自我调节等方式改善。抑郁症通常由遗传因素、长期压力、神经递质失衡、创伤事件等原因引起。
1、心理咨询：
认知行为疗法能帮助患者识别负面思维模式，人际关系疗法可改善社交功能。建议每周进行1-2次专业心理干预。
2、药物治疗：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛等需在精神科医师指导下使用。
3、社会支持：
加入病友互助小组，向亲友坦诚病情，避免孤立状态。家庭成员的陪伴和理解对康复至关重要。
4、自我调节：
保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动，通过正念冥想缓解焦虑。记录情绪变化有助于识别触发因素。
建立稳定的日常生活节奏，适当补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，避免酒精和咖啡因刺激。

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什么是神经衰弱

神经衰弱是一种精神类的疾病，对生活和工作有很大的危害，病人会出现容易疲劳、兴奋、出现睡眠障碍，很多患者因为长期被这种疾病所折磨也是会出现严重的心理障碍等。这些都是神经衰弱患者的表现，对此平时一定要积极的就医治疗的，以免疾病严重的危害身体健康。

神经衰弱怎么办

现在人们的压力比较大，神经衰弱的患病率也逐渐升高，神经衰弱的主要症状就是失眠多梦，记忆力减退等，给人们的生活工作带来了极大的影响。要对症治疗，建立有规律的生活制度，保持心情舒畅，注意减轻压力；必要的时候还可以通过，药物或者针灸的方式进行治疗。

神经衰弱怎么办如何食疗

患有神经衰弱的患者想要早日治疗好的话，不光需要学会释放自己身上的压力，而且要树立自己可以战胜疾病的信心，此外，神经衰弱患者还可以通过多吃富含之类的食物来起到一定的治疗效果，比如说羊脑以及蛋黄等等。

神经衰弱是怎么回事

神经衰弱主要是由于大脑长期处在兴奋的状态，这个很容易会造成大脑疲劳，患者的情绪波动也会较大，会经常性造成情绪紧张，然后一紧张就很容易会出现紧张性头痛，也会出现睡眠障碍，另外又造成其他并发症，这时治疗就比较困难。

什么是性神经衰弱

所谓性神经衰弱指的就是阴部神经整体的神经末梢处于疲软的状态，在传递的过程中一般无法正确地传达性敏感信号，称之为性神经衰弱。对于这种性神经衰弱的症状，绝大多数可以表现为性欲不强，或者是经过强烈的刺激，或者是长久的前戏也无法达到性高潮的症状。

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