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心烦气躁失眠怎么办

男，29岁

病情描述:

最近心情不好，然后现在也失眠了，心烦气躁失眠怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院

当感到心烦气躁失眠时，建议不要太担心。首先冷静下来。可以听一些舒缓的音乐。舒缓的音乐可以帮助放松心情，改善当前的烦躁情绪。其次还可以洗个热水澡，可以帮助缓解疲劳和改善状态，还可以帮助晚上睡得更好。另外，平时也养成良好的睡眠习惯，选择早睡早起，睡前不要喝浓茶，咖啡，喝一点浓红酒或牛奶，有助于改善睡眠。

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神经衰弱表现

精神不足、情绪容易激动、注意力不集中、失眠、多梦、头痛等，都是神经衰弱患者常见的表现。这些症状，大多是由于患者自身精神过度紧张引起的，对患者的生活造成很大影响，应积极调理和治疗。

神经衰弱是怎么回事

神经衰弱主要是由于大脑长期处在兴奋的状态，这个很容易会造成大脑疲劳，患者的情绪波动也会较大，会经常性造成情绪紧张，然后一紧张就很容易会出现紧张性头痛，也会出现睡眠障碍，另外又造成其他并发症，这时治疗就比较困难。

什么是性神经衰弱

所谓性神经衰弱指的就是阴部神经整体的神经末梢处于疲软的状态，在传递的过程中一般无法正确地传达性敏感信号，称之为性神经衰弱。对于这种性神经衰弱的症状，绝大多数可以表现为性欲不强，或者是经过强烈的刺激，或者是长久的前戏也无法达到性高潮的症状。

神经衰弱多长时间能好

神经衰弱多长时间能好因人而异，要根据患者病情严重程度、治疗方案而定。

神经衰弱如何调理

神经衰弱可以从心理、生活以及药物方面进行调理，改善神经兴奋、异常等症状。

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