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准备怀孕女人要吃什么

女，23岁

病情描述:

正在准备怀孕，不清楚应该吃些什么，准备怀孕女人要吃什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

若准备怀孕，可以适量吃富含叶酸的菠菜、含铁的红肉、含钙的乳制品、含维生素E的坚果，也可以遵医嘱吃叶酸片、硫酸亚铁、碳酸钙、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 菠菜
菠菜富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷，建议每日适量食用。
2. 红肉
红肉含铁丰富，可预防孕期贫血，建议每周适量摄入。
3. 乳制品
乳制品含钙量高，有助于胎儿骨骼发育，建议每日饮用牛奶或食用奶酪。
4. 坚果
坚果富含维生素E，有助于提高生育能力，建议每日少量食用。
二、药物
1. 叶酸片
叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，建议在医生指导下服用。
2. 硫酸亚铁
硫酸亚铁可补充铁元素，预防孕期贫血，需遵医嘱使用。
3. 碳酸钙
碳酸钙有助于胎儿骨骼发育，应在医生建议下服用。
4. 维生素E软胶囊
维生素E软胶囊可提高生育能力，需在医生指导下使用。
备孕期间应保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，适当运动，定期体检，确保身体健康。

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