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自己能走出抑郁症吗

女，36岁 2020-03-02 03:12

病情描述:

我患有轻微的抑郁症，目前正在积极自我治疗，自己能走出抑郁症吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院 2020-03-02 04:06

自己走出抑郁症是可以的，首先学会自我肯定和自信，情绪不好时，尽快的让情绪平定下来，不要暴怒发火，这样解决不了任何问题，另外体育锻炼是可以有效的治疗抑郁症的。身体是革命的本钱，多多锻炼身体，跑跑步等有氧运动可以让大脑清醒，千万不要把自己一个人关在家里，那样会让负面情绪无法发泄导致病情会恶化，走出家去与人多接触，也可以自己一个人去旅行，体验不同的城市，让的思想更开阔。

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