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晚上睡不着觉怎么办

女，28岁 2020-03-30 15:53

病情描述:

最近晚上总是失眠，怎么睡也睡不着。该怎么办那?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2020-03-30 16:53

夜间失眠通常是焦虑和抑郁的症状之一，通常有必要去医院检查。医生根据患者描述失眠时有什么样的经历或症状来做相关测试（例如近红外脑成像）和心理量表助于定义诊断。在明确诊断的情况下，将给予相应的抗焦虑，抗抑郁或抗强迫性药物治疗，并且通常小剂量的抗精神病药物增效剂将有助于治疗。
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周曾副主任医师马鞍山市人民医院 2020-03-30 16:34

这种情况被认为是长期失眠引起的。需要调整睡眠。必须乐观。不要胡思乱想。加强户外运动并调整时间表。不要喝浓茶和咖啡。多喝牛奶，并将双脚浸入热水中。可以多吃鱼，核桃等食物以增强记忆力。多吃些蔬菜。若是严重影响到生活就要去医院检查治疗了。

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