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气虚怎么调理

女，35岁 2020-04-26 14:22

病情描述:

这几天总是感觉肢体无力、气短心慌，去看了中医，医生说我气虚，气虚怎么调理？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院 2020-04-26 15:15

如果有气虚，首先要平时补气，可以进行食疗，可以多吃牛肉、山药、大枣、薏米、莲子等益气的食物，可以泡西洋参水喝也可以去跟枸杞一起合并泡水，平时适当运动，每天微微出汗是合适的，可以慢跑，每次半小时以上。也可药物调理，如吃补中益气的中药，平时一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，最好每天十点半之前睡觉。
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张英泽副主任医师保定市第一中医院 2020-04-26 15:05

气虚调理分为三部分：1、药物调理，如果是脾气不足，这种情况下经常腹泻、胃胀、可以服用补气益气的药物。如果是肺气虚，常爱感冒这种情况，可以服用补肺益气的药物。2、饮食调理，平时应多吃有益气效果的食物，比如：山药、大枣、黄豆、黑豆、扁豆、猪肚等。对于茶，尽量多喝红茶，少喝绿茶或花茶。3、全面调理，平时应根据自己的身体状况适当运动，保持情绪稳定平和，这也有利于气虚的恢复。

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