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生理期间怎么减肥

女，25岁 2020-05-04 19:00

病情描述:

我现在是生理期，不知道怎么进行减肥，生理期间怎么减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张龙副主任医师兰州大学第二医院 2020-05-04 19:50

在生理期减肥，尽量不要外出运动，可以进行适当的放松运动，可以通过饮食来减肥。有必要补充富含铁以及纤维的食物，例如菠菜以及鱼、葡萄和牛奶、谷物等食物。一般不要在生理过程中减肥，因为身体在生理过程中会非常不舒服并且非常虚弱。因此，在此期间，需要补充营养、多喝红糖水，而且在月经期间不要吃太多药。
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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院 2020-05-04 19:43

月经期间减肥需要应注重补充饮食，多吃鱼以及牛肉、大豆制品等。可以有效补充人体中缺失的无机盐和蛋白质，有利于身体恢复以及减肥计划的进行。一般不要在月经期间进行剧烈运动来减肥，可以进行适度的减脂运动来减肥。饭后散散步，可以有效地消除食物并促进脂肪层的流动，从而促进脂肪的燃烧。

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