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经常睡眠不好的原因

男，29岁 2020-05-08 18:20

病情描述:

前段时间我经常的会出现睡眠的质量不好，经常睡眠不好的原因是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院 2020-05-08 19:16

引起经常睡眠不好的原因，有可能是晚上的时候喝了一些咖啡浓茶、看了刺激性的画面、思虑过多、白天的时候睡觉时间太长、过了睡觉的时间也没有及时的睡觉、有可能是生物钟打乱、精神过于紧张、工作的压力太大、长时间的熬夜，应该养成一个规律的生活作息。
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苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2020-05-08 19:05

经常睡眠不好的引起原因可能是不规律的生活导致的，比如说白天睡觉太多、经常熬夜、睡觉之前玩手机、大脑太兴奋。也可能是心里的压力和工作压力比较大、想的事情太多、周围的环境特别嘈杂、在周围环境太热或者是寒冷的时候、有强光照射也会导致睡眠不好。

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