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力量训练肌肉酸痛需要休息吗

男，30岁 2020-05-26 18:08

病情描述:

我做完力量训练以后肌肉酸痛，力量训练肌肉酸痛需要休息吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院 2020-05-26 19:07

力量训练肌肉酸痛需要休息，同时进行中等强度的运动以及伸展运动。若只是普通的肌肉撕裂，一般休息3-4天后就会自动愈合。此外多吃新鲜水果和蔬菜有助于缓解疼痛。若是疼痛局限于某个特定部位，一般是某种损伤的早期征兆。若在身体另一侧没有症状，需及时就医。

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