骨盆前倾既有先天因素也有后天因素,主要与遗传因素、不良姿势、肌肉失衡、妊娠分娩等有关。
部分人群存在先天性髋关节发育异常或结缔组织松弛症,这类患者可能从小表现为骨盆前倾,建议通过康复训练改善体态。
长期保持塌腰坐姿或穿鞋跟过高的鞋子,会导致髂腰肌缩短和竖脊肌紧张,形成代偿性骨盆前倾,需纠正姿势并加强核心肌群锻炼。
腹肌无力伴随髋屈肌群紧张是常见诱因,可能与缺乏运动或运动方式不当有关,需要进行臀桥、平板支撑等针对性训练。
孕期松弛素分泌导致韧带松弛,加上胎儿重量牵拉,可能造成产后骨盆稳定性下降,建议产后及时进行凯格尔运动恢复盆底肌功能。
日常应注意避免久坐,加强腰腹和臀部肌肉锻炼,严重者需在康复科医生指导下进行矫形治疗。