哪都不胖就是肚子大怎么瘦肚 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

哪都不胖就是肚子大怎么瘦肚

男，37岁

病情描述:

我身上哪都不胖，就是肚子很大，哪都不胖就是肚子大怎么瘦肚?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

吴海武主任医师赣州市人民医院

肚子大但其他部位不胖的情况可能与内脏脂肪堆积、腹肌松弛、激素失衡、不良体态等因素有关，可通过核心训练、饮食调整、压力管理、姿势矫正等方式改善。
1、核心训练：
加强腹横肌和盆底肌锻炼能收紧腹部，平板支撑、死虫式等动作有助于提升核心稳定性，每周进行3-5次针对性训练。
2、饮食调整：
减少精制碳水和高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维，如燕麦、西蓝花、鸡胸肉等，避免夜间过量进食导致脂肪囤积。
3、压力管理：
长期压力会导致皮质醇升高促进腹部脂肪沉积，可通过冥想、深呼吸等方式调节自主神经功能，每日保持7小时以上睡眠。
4、姿势矫正：
骨盆前倾等不良体态会使小腹突出，进行髂腰肌拉伸和臀桥练习改善腰椎曲度，久坐时使用腰靠维持脊柱中立位。
建议持续监测腰围变化，若男性腰围超过85厘米或女性超过80厘米，需排查代谢综合征可能，必要时进行体脂检测和内分泌检查。

相关问题

相关文章

慢性腹泻吃什么药

慢性腹泻患者可以选择服用具有健脾止泻作用的一些中药方剂进行调理，一般可用水煎服葛根岑连汤等，也可服用绿梅止泄颗粒一类中成药，或者是选择口服益生菌类和止泻药物来治，同时，最好是多吃茯苓大米粥和山药莲子粥等可以起到食疗作用的食物。

宝宝慢性腹泻的治疗法

宝宝慢性腹泻的治疗方法有多种，首先需要使用对症治疗，其中包括预防脱水和平衡营养，出现脱水的情况就要补充液体。除此之外，还可以使用中医疗法，其中包括中医推拿和中药敷贴，在治疗的过程中需要做好护理工作，维持自身的营养，一旦出现不良反应，就要及时纠正。

小儿慢性腹泻的症状

小儿慢性腹泻的症状主要表现为大便次数增多、营养物质吸收不良、低钾血症、低镁血症和酸中毒等等。其中大便次数增多和营养物质吸收不良是该疾病最典型的症状表现，大多数患儿患病后，都会出现体重减轻、消瘦和贫血的情况，这还会影响生长发育，需要尽早治疗。

如何治疗慢性腹泻

引起慢性腹泻的原因很多，可以选择西医治疗，比如对症应用抗生素、氨基水杨酸制剂、微生态制剂等药物治疗，或者选择手术切除肿瘤等止泻；也可以服用中药辨证治疗，比如平胃散、葛根岑连汤加减、少腹逐瘀汤加减等，止泻效果也不错。

慢性腹泻的危害有哪些

长时间慢性腹泻危害众多，造成严重脱水、肠道功能紊乱，影响正常生活，让人觉得心情烦躁。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：脊髓空洞症、鼻痈、腰椎滑脱

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：皮脂腺痣、腕关节结核、急性支气管炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：胸椎病、老年糖尿病、额叶癫痫

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态