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早吃碳水还是吃蛋白质

男，34岁 2020-05-26 19:18

病情描述:

最近早餐一直在吃碳水，也想吃蛋白质，早上吃碳水还是吃蛋白质？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院 2020-05-26 20:13

早上吃碳水，然后是脂肪，最后是蛋白质。而且事实上不管是否空腹，都会先摄入碳水化合物。因为碳水化合物、脂肪和蛋白质就像流动性、银行存款和房地产，碳水化合物为日常活动提供能量，就像每天需使用流动资本，脂肪只有在消耗碳水化合物之后才会被消耗和分解。
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任冬梅副主任医师解放军960医院 2020-05-26 20:07

早上一般是要吃碳水还有蛋白质的，身体的大部分能量是碳水化合物提供的。而且身体首先消耗体内的糖，然后消耗蛋白质。若早餐吃蛋白质，整个早上只有蛋白质来提供能量那么很快就会饿。最好的方法是先吃淀粉类食物，再吃一些蛋白质会比较好。

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