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燃脂心率维持多久可以减

男，36岁 2020-05-30 17:16

病情描述:

我最近想要通过有氧运动训练来进行减肥，不知道心率维持多久才可以减肥，燃脂心率维持多久可以减?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院 2020-05-30 18:07

在做有氧运动的时候，燃脂心率是需要维持45分钟左右才能够达到减肥的效果的，话在做有氧耐力的过程当中，是不能够随便停止的，需要一直坚持才能够达到燃烧脂肪等作用的，而且在进行有氧耐力的时候，也要随时观察燃脂心率的变化，最好是维持在90~110次每分钟左右是最好的。
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任冬梅副主任医师解放军960医院 2020-05-30 18:05

燃脂心率是需要维持在40分钟左右才能够达到一定的效果的，因为在做有氧耐力的过程当中，是需要30分钟才能够消耗体内的糖分，而体内的糖分在被消耗完成之后，脂肪才能够起到消耗的作用，另外在进行燃脂心率的时候，如果年龄是25岁，也要将心率控制在120~140每分钟左右，同时也要随时观察心率的变化。

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