权威问答
中暑常见诱因主要有高温环境、剧烈运动、脱水、慢性疾病。中暑是体温调节失衡导致的急性热损伤，严重时可危及生命。
长时间暴露于高温高湿环境会抑制汗液蒸发，导致核心体温升高。建议避免正午户外活动，选择阴凉通风处休息，必要时使用降温设备。
高强度体力活动会加速产热，超出机体散热能力。运动时应每15分钟补充含电解质饮品，穿戴透气衣物，运动后及时降温。
体液不足会减少汗液分泌，影响散热效率。成人每日需饮水至少2000毫升，高温环境下需增加至3000毫升，可适量补充口服补液盐。
心血管疾病、糖尿病等慢性病患者体温调节功能较差。可能与自主神经功能障碍、微循环异常有关，常伴随头晕、心悸等症状。需严格遵医嘱控制基础疾病，备齐急救药物。
出现头痛、恶心等先兆中暑症状时，应立即转移至阴凉处，解开衣物并用湿毛巾冷敷颈部、腋下等大血管处，同时少量多次补充淡盐水。
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