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肾虚吃什么补最好

男，30岁

病情描述:

最近感觉身体很虚，腰也不是舒服，肾虚吃什么补最好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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牛建海主任医师保定市第一中医院

肾虚是指肾精、气、阴、阳的虚证。肾虚有很多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。从中医角度看，黑入肾，平时多吃黑色食物，能滋补肾阴、肾阳，如黑豆、桑椹、黑芝麻、黑米、黑木耳等。此外，山药、枸杞、板栗等也是补肾良药。由于脾肾同源，肾虚者可以吃一些具有益气补血功能的食物，如龙眼、莲子、红枣等。
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雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院

在肾虚的情况下，可以吃优质的蛋白质食物，如虾、牡蛎、鲈鱼、海参、羊肉、牛肉等，也可以吃黑谷类食物如核桃、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。患者需要合理的饮食结构，同时配合补肝补肾的药物调理，使其具有良好的营养价值特定药物的使用需要医生的指导。平时，需要避免疲劳，保证充足的休息，并采取适当的体育锻炼。

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