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心里总是害怕怎么办

男，29岁 2020-07-24 12:38

病情描述:

我经常心里害怕，不知该怎么办，心里总是害怕怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李玲主治医师中山大学附属第五医院 2020-07-24 13:33

这是一种疾病状态，一般是因为焦虑症导致，需要积极治疗，如果已经达到相当严重程度，可以用药物治疗。1、药物治疗：药物能很快帮助缓解症状，因此，焦虑症主要由药物控制，药物涉及较多；2、心理治疗：对于轻度、中度焦虑症，首选心理治疗，从心理学角度来看是一种心理冲突的外在表现。通过心理治疗师，帮助个人认识内部冲突的原因在哪里，帮助患者清除或认识自己冲突源；3、非药物治疗：主要是行为干预，例如，在焦虑的时候，患者通过行动缓解自己心理冲动。
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庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-24 13:19

如果此情况出现时间很短，对日常生活、工作学习没有太大影响，食物、睡眠也基本正常，可以进行自我调节，学习呼吸缓解法、注意力转换法，在出现害怕情绪的时候尽量集中自己呼吸，有节奏的一呼一吸，从而自然缓解不安感。如果心里总是害怕持续时间长，影响工作、学习效率、自我调节无效，患者可以去医院心理科请医生予以药物治疗，通常服用抗焦虑药物，还可以辅助心理治疗。早诊断，早治疗，一般都能改善。

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