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心里总是害怕怎么办

男，29岁

病情描述:

我经常心里害怕，不知该怎么办，心里总是害怕怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李玲主治医师中山大学附属第五医院

这是一种疾病状态，一般是因为焦虑症导致，需要积极治疗，如果已经达到相当严重程度，可以用药物治疗。1、药物治疗：药物能很快帮助缓解症状，因此，焦虑症主要由药物控制，药物涉及较多；2、心理治疗：对于轻度、中度焦虑症，首选心理治疗，从心理学角度来看是一种心理冲突的外在表现。通过心理治疗师，帮助个人认识内部冲突的原因在哪里，帮助患者清除或认识自己冲突源；3、非药物治疗：主要是行为干预，例如，在焦虑的时候，患者通过行动缓解自己心理冲动。
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庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院

如果此情况出现时间很短，对日常生活、工作学习没有太大影响，食物、睡眠也基本正常，可以进行自我调节，学习呼吸缓解法、注意力转换法，在出现害怕情绪的时候尽量集中自己呼吸，有节奏的一呼一吸，从而自然缓解不安感。如果心里总是害怕持续时间长，影响工作、学习效率、自我调节无效，患者可以去医院心理科请医生予以药物治疗，通常服用抗焦虑药物，还可以辅助心理治疗。早诊断，早治疗，一般都能改善。

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什么是焦虑性神经官能症

焦虑性神经官能症是非常常见的一种疾病。患者的症状表现以焦虑为主，会出现非正常的焦虑反应。一般与神经类型、环境因素以及患者的个人性格有关，要对症进行相应的辅导。苯丙二氮类的药物和三环类的药物，都有很好的抗焦虑作用。

神经官能症都有哪些症状

神经官能症所诱发的不良症状，首先就是头部不适，包括头脑不清爽以及昏胀等等；其次就是睡眠障碍的存在，容易惊醒；再者就是神经性呕吐的发生，这种呕吐不难受；再次就是神经性厌食，危害性很大；最后就是神经过敏以及精神疲劳。

神经官能症会遗传吗

神经官能症是一种精神方面的疾病，根据生活环境以及患者的心情和状态都有很大的关系。但是就目前临床上的研究来看，神经官能症并不会遗传。如果是一个家族里面有很多人有这样的疾病，但是是因为后天的影响造成的，跟先天性的遗传没有很大的关系。

神经症与神经官能症一样吗

神经官能症跟神经症同属一种疾病。神经官能症，亦即不存在任何器质性病变的不良症状。神经官能症会诱发一些诸如头晕和噩梦，还有失眠以及疲惫乏力等等不良症状的发生，需要借助心理疏导以及药物治疗来进行治疗。

如何消除社交恐惧症

社交恐惧症患者要学会接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己。不要宅在家里，走出去，多运动。放下过多的心理负担。还要多听一些优雅的音乐来陶冶情操。

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