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孕期应该吃什么坚果对胎儿好
病情描述:
孕期应该吃什么坚果对胎儿好
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  • 何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
    孕妇适量吃坚果对胎儿是有好处的,孕妇可以吃的坚果有很多。松子,松子中含有钙、铁、钾等矿物质,还含有很多营养成分,能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨,对胎儿的大脑和神经发育也是极好的。核桃,核桃具有补脑作用,还能够增强机体抵抗力,还具有止咳的作用。开心果,开心果富含油脂,能够促进孕妇排便、排毒,还能够缓解贫血等不良症状。板栗,板栗含有淀粉、蛋白质、多种维生素,脂肪含量比较低,利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育。腰果,腰果含维生素丰富,能够补充体力、缓解疲劳,还能改善干燥的皮肤。碧根果,碧根果能够补肾、健脑,有利于胎儿的生长发育。
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