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孕期凯格尔锻炼怎么做

女，27岁

病情描述:

孕期凯格尔锻炼怎么做

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

凯格尔运动主要功效是锻炼收缩和放松股盆底肌肉的能力。但是我们首先要准确找到自己的骨盆底肌肉。往阴道内插入一根手指，然后让周围的肌肉挤压你的手指。骨盆底肌肉这时候就会收紧，同时使骨盆底向上移动。像终止排尿那样用力收紧肌肉，一直到力气用完，就能够找到骨盆底肌肉了。

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如何预防妊娠合并胆汁淤积综合征

妊娠合并胆汁淤积综合征也是很多女性在怀孕期间较为容易发作的一种疾病，其给人身体带来的危害性还是比较大的。而如果想要预防这种疾病的话，首先就要做好日常生活当中的饮食调节工作。同时要注意多给身体摄入各种维生素，并且要每天保证适当的运动锻炼。

孕期如何控制血糖

在怀孕的期间，女性的胎盘会分泌荷尔蒙，导致血糖升高。这时候孕妇千万不要着急，以免影响到肚子里面的胎儿，这时候可以通过适当的运动，调节好自己的饮食来进行控制。如果血糖高的比较严重，还可以使用一些药物来进行控制。

孕妇糖尿病的症状

孕妇糖尿病可危及孕妇及胎儿的健康，患有糖尿病的孕妇在生活中，容易有饥饿感、口渴、尿多、皮肤瘙痒等症状，孕妇在生活中要多加注意，一旦有以上症状，应及时到医院检查并积极治疗。

孕妇糖尿病的危害

孕妇糖尿病需要及时治疗，不然引起的危害极大，对孕妈会容易造成流产，难产或者是以后发展为糖尿病。对于胎儿也有很多的危害，比如出现呼吸膜发育异常，形成巨大儿，致畸甚至死亡，或者是低出生体重儿等等的异常，所以及时治疗非常重要。

孕期有糖尿病怎么办

孕期有糖尿病的时候需减少含糖量食物的摄入，还需要吃一些粗粮杂粮、每天要养成少量多餐的习惯，如果孕期容易出现饥饿感、口渴、皮肤瘙痒、疲惫、头晕等，可能是有了糖尿病，需要及早的检查确诊，必要的时候还需要药物控制。

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