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男人吃什么可以提高性功能

男，30岁 2020-08-14 19:35

病情描述:

最近和老婆做爱时间变短了，男人吃什么可以提高性功能？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐涛主任医师北京大学人民医院 2020-08-14 20:31

生活中很多食物都对提高性功能有益。在生活中，男性可以适当补充富含锌元素的食物，比如生蚝和羊肾。如果有肾虚的问题，还可以适当的食用胡桃肉、山药、栗子、枸杞子、牛肉、甲鱼、鸽蛋、猪腰等补肾食物。日常中应该多吃新鲜蔬菜，忌烟忌酒，不吃辛辣刺激食物，少食脂肪含量高的食物，防止形成高血脂，影响到阴茎海绵体的充血。进行适度的运动可以控制体重和增强体力。
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马凯副主任医师北京大学人民医院 2020-08-14 20:19

单纯依靠饮食提高性功能不太理想，如果性功能低下比较明显，建议尽早去当地医院就医。症状轻的可以通过适当的饮食有利于合成性激素、促进生殖系统发育和生成精子，在一定程度上也可以提高性欲。男性在日常生活中可以多吃富含优质蛋白、锌、维生素E的食物，例如虾鱼类、蛋类、牛羊肉、生蚝、扇贝、牡蛎和坚果等，同时要进行适当的运动，都对提高性功能有一定的影响。

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