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做什么动作能缓解腰痛

男，32岁

病情描述:

做什么动作能缓解腰痛

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

双腿锻炼。对于腰酸背痛的人来说，锻炼双腿、做些腿部运动、适当地跑步、做蹲姿来加强双腿是很重要的。腿部有足够的力量分担腰部和背部的负担，有效缓解腰部疼痛的症状。锻炼灵活性。身体的柔韧性锻炼也很重要，因为身体太僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以适度地做一些增强柔韧性的运动，比如瑜伽和太极拳。

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桡骨干骨折怎么治疗

桡骨干出现的骨折是骨折之中很常见的疾病，治疗的时候就是看骨折断端出现的移位情况，假如移位不那么严重的话，就可以采用手法复位、石膏固定、夹板固定等形式，假如手法复位不让患者满意，就可以切开后实施钢板之内固定的手段。

桡骨骨折的早期症状有哪些

桡骨骨折后，骨折端会对周围组织造成刺激，伴随充血、水肿症状，所以在骨折早期就会有腕部肿胀、疼痛、手腕活动受限表现。另外，桡骨骨折时还可出现关节畸形。

桡骨骨折能自愈吗

绝大多数桡骨骨折都不能自愈。发生后要及时进行相应治疗，轻者可通过手法复位治疗，严重者则需手术复位，同时还要进行冷敷、热敷及药物治疗。

软骨肉瘤会复发吗

软骨肉瘤复发率较高。这是一种恶性肿瘤，术后很容易复发，但因为生长速度缓慢，局部复发可能在术后10年发生。由于每个患者病情不同，治疗效果不一样，复发率会因人而异。

软骨肉瘤能活多久

软骨肉瘤整体的5年生存率在70%左右，不过每个患者病情严重程度不同，选择治疗方法及治疗效果也有差异，存活时间因人而异。

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