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腰椎间盘突出怎么锻炼
病情描述:
腰椎间盘突出怎么锻炼
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  • 石建民 副主任医师 聊城市人民医院 2020-08-19 18:49
    患有腰椎间盘突出的患者需要通过适当的锻炼来缓解腰椎的压力,比如常见的锻炼方法有腰背肌功能锻炼,首先是五点支撑法,五点支撑法方法是患者平躺在床上,双脚屈曲作为支撑点,头部和双手也作为支撑点,慢慢的将腰部往上挺起,保持这样的姿势十几秒钟,然后再缓慢的把腰部放下,这样慢慢循环几次,每天坚持做5次;其次是飞燕法,它的锻炼方法是患者平躺在地面或者床上。
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