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如何防御肥胖症

男，21岁 2020-08-20 18:40

病情描述:

如何防御肥胖症

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2020-08-20 19:30

防御肥胖症需要经常参加体育锻炼，不管是做什么体力劳动和锻炼，都可以快速消耗体内的热量。活动的强度越大，那么消耗的热量也就越多。可以根据自己的身体状况，制定一个适合的锻炼方案，并长期坚持。其外，饮食上要少吃甜食、油炸食物、碳酸饮料等，尽量少吃多餐，不要吃宵夜。

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