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大姨妈来了吃什么食物比较好

女，28岁

病情描述:

大姨妈来了吃什么食物比较好

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李顺华副主任医师日照市莒县中医医院

月经期间可以多补充蛋白质，这段时间可以吃一些营养丰富容易消化的食物，有利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶等。

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