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老年人选择哪些保健品

男，79岁

病情描述:

老年人选择哪些保健品

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

老年人可选择鱼油、维生素D、钙片、益生菌等保健品，也可遵医嘱服用氨糖软骨素、辅酶Q10、叶酸、褪黑素等药物。建议根据个体健康状况在医生指导下合理补充，避免过量或不当使用。
一、食物
1、鱼油
富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善心血管健康和认知功能。
2、维生素D
促进钙吸收，预防骨质疏松，适合日照不足的老年人。
3、钙片
补充骨骼健康所需钙质，降低骨折风险。
4、益生菌
调节肠道菌群平衡，改善消化功能和免疫力。
二、药物
1、氨糖软骨素
缓解关节疼痛，改善骨关节炎症状。
2、辅酶Q10
保护心脏功能，减轻抗氧化应激。
3、叶酸
预防贫血，降低同型半胱氨酸水平。
4、褪黑素
调节睡眠节律，改善失眠问题。
老年人选择保健品应注意个体差异，定期体检评估营养状况，避免与药物相互作用，保持均衡饮食和适度运动。

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