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春季如何锻炼养生？

女，33岁 2020-08-30 19:20

病情描述:

春季如何锻炼养生？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2020-08-30 20:16

春季锻炼身体是为了增进健康，要按照人体对运动的适应性变化，根据超量负荷的要求，有计划地增大运动负荷。一定的运动负荷量，对身体作用一定次数和时间之后，才能引起身体的适应，然后再逐步增大运动负荷，使身体产生新水平的适应，最终达到增强体质的目标。人的身体是一个整体，要想增强体质，就必须使构成人体的各局部都得到锻炼和发展。具体说就是要使身体各部分、各器官系统功能、身体各种素质以及人体各种基本活动能力都得到发展。

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