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备孕前怎样合理饮食

女，29岁

病情描述:

备孕前怎样合理饮食

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董国荣主治医师辽宁省朝阳市第二医院

女性在怀孕之前一定不要吃太多寒凉的时候，可以吃一些豆类的食物，黑豆就是一个很好的选择，多吃黑豆可以补充雌激素，女性要是嫌比较麻烦可以试着先把黑豆放在水中泡12个小时，然后煮熟煮透之后加入盐，一次可以煮多一些存放起来，在月经结束之后每天当做零食一样吃，大概每天可以吃40到50颗左右，对于想要怀孕的女性的帮助是很好的。

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