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经期适合什么锻炼

女，28岁 2020-08-25 18:30

病情描述:

经期适合什么锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张龙副主任医师兰州大学第二医院 2020-08-25 19:21

月经期间应避免剧烈运动，可做有氧运动，如行走能有效帮助调整经期不适的良好运动。无论是在月经前还是经期，只要能从床上走下来，穿上舒适的凉鞋，晒太阳，去公园散步。也可以做瑜伽，一些瑜伽动作可以帮舒缓骨盘腔的肌肉，放松因月经而腰酸的感觉。平时也可多做拉伸运动，经期不能做其他剧烈运动，可以直接躺在床上拉伸身体。

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