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减肥晚餐减肥晚餐吃什么食物比较好

女，26岁 2020-08-29 21:26

病情描述:

减肥晚餐减肥晚餐吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-08-29 22:16

减肥餐应该根据个人的情况而定，不能不吃而减肥。晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。晚餐后不要立即坐着，最少站立40分钟后在坐着。或者出去散散步，是散步，不是快速步行。

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