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最有效的锻炼减肥法

女，30岁

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最有效的锻炼减肥法

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

最有效的运动减肥是进行有氧运动，跳绳就是一种最常见的、比较简单的有氧运动项目，经常跳绳可以增加身体的协调性，可以改善某些内脏的血液循环，使人充满精神和活力，改善睡眠，加速代谢，消耗体内能量，间接起到减肥的作用。长期坚持跳绳，可以起到一定的减肥作用，可以是腿部和腹部赘肉减少，使肌肉变结实。

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