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用哪些方法减肥最最好

女，27岁 2020-08-27 20:23

病情描述:

用哪些方法减肥最最好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2020-08-27 21:18

正确的饮食方法可以达到减肥的效果，减脂早餐要求比较苛刻，要富有营养，早餐对减脂人群比较重要。当身体经过一夜睡眠之后，身体里的营养物质已经被消耗光了，需要大量营养物质来激活身体代谢。减脂午餐需要的是饱腹以及能量的食物，因为午饭距离下班还有5-6个小时，所以食物可以选择能量稍微大一点，没有饥饿感期间就不会有吃东西的想法。减脂晚餐是要清淡一些，不建议吃太多，如果晚上吃过多食物，睡前就无法把这些热量消耗掉，那热量会被堆积于体内并转化成脂肪。

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