脚臭可通过勤换鞋袜、使用抑菌喷剂、泡脚清洁、穿透气鞋垫等方式缓解。脚臭通常由汗液积聚、细菌繁殖、真菌感染、角质层过厚等原因引起。
每日更换吸汗透气的棉袜,避免同一双鞋连续穿着,减少汗液滞留。汗液积聚是脚臭的主要生理性诱因。
使用含氯化铝或茶树精油的抑菌喷剂控制细菌繁殖。细菌分解汗液会产生异戊酸等臭味物质,可遵医嘱使用硝酸咪康唑喷雾、联苯苄唑溶液等抗真菌药物。
用白醋或高锰酸钾温水泡脚10分钟,清除表皮细菌和老化角质。真菌感染可能伴随脱屑瘙痒,需配合酮康唑乳膏、特比萘芬软膏等外用药物。
选择竹炭或硅胶透气鞋垫促进空气流通,角质层过厚者可定期用浮石轻柔去角质。
建议选择吸湿排汗的运动鞋,避免穿塑料鞋或胶鞋,饮食上减少洋葱大蒜等含硫食物摄入。