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夏季减肥最快最有效的方法
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夏季减肥最快最有效的方法
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  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2020-08-28 22:00
    少食多餐加上合理的运动是夏天减肥的最快的方法。早餐一定要有主食,午餐主食不要超过二两米饭的量,多吃绿色蔬菜和胡萝卜(补充维生素促消化增营养),晚上禁止主食,可饮一杯酸奶,如果真想见到效果,那么九点半以后不能进食任何东西,白天多喝开水,记住一定是开水,不是凉水,尽量多喝茶,没事就喝水。运动方面,时间选在晚上,早上运动对呼吸系统不好,夏天最快的减肥方法,要知道减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯
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