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湿气重的人怎么才能排湿

女，57岁 2020-09-15 18:57

病情描述:

最近这段时间我特别瘦，而且面色暗黄，湿气重的人怎么才能排湿？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院 2020-09-15 19:52

对于湿气重的人，首先要加强运动，通过运动可以促进身体的各方面机能运行，可以加速湿气的排除，可以通过慢跑、骑单车、做瑜伽等方式进行运动，对人体活血化瘀，加快体内气血的循环，增强血液中的代谢能力。另外在饮食中要注意保持清淡，避免加重胃肠系统的负担，不要吃过多甜蜜或者是生冷寒性的食物。同时在生活中要避开湿气的环境，不要居住潮湿阴冷的地方，也尽量不要在地下室等环境上班。
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陈宝财主治医师沧州市人民医院 2020-09-15 19:40

体内湿气重，可以通过运动来激发人体内的阳气，通过运动可以促进五脏六腑的代谢功能，对体内排湿有很好的作用，比如可以通过太极、跳舞、游泳跑步等方法来改善体内的血液循环。另外饮食上最好保持食物的清淡，而且不要暴饮暴食，所有的营养物质都要均衡摄入，另外对于油炸或者甜食，包括生冷的食物要少吃，尤其是夏天不要喝过多冰镇的饮料和啤酒，另外也要避开潮湿的环境。

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