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胸部运动后如何放松肌肉

女，30岁

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胸部运动后如何放松肌肉

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

放松运动后的按摩是消除疲劳的最有效方法。它可以在运动结束后20分钟或运动当晚就寝时完成。从轻微按压到按摩、揉捏、按压和扣动，伴随着局部晃动，应该注意从四肢开始。伸展运动后10分钟肌肉的伸展可以消除肌肉的紧张。

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突然手麻怎么回事

其实在我们的生活中，有不少的人都会发现身体出现异常现象，如果突然出现手部麻木，或许很多人都不会特别注意，其实这种现象的出现也有着很多不同的原因，比如说可能是因为颈椎疾病而导致的，另外也可能是因为糖尿病，慢性酒精中毒以及周围神经炎而引发，这类疾病的出现，都会导致手脚出现麻木现象，所以一定要尽快的接受治疗。

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桡骨颈骨折的治疗办法

桡骨颈骨折的治疗与骨折严重程度有关。没有移位的骨折可选择石膏等外固定，约4~6周可逐渐恢复。如果发生移位的，可通过手法复位或手术复位，复位后采取外固定或内固定的方式，促进骨折恢复。

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