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有什么快速减肥有什么方法

女，16岁 2020-09-17 11:44

病情描述:

有什么快速减肥有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-17 12:41

减肥的方法很多，但是首先你得能坚持下来。其次，因为你是学生，所以从饮食上控制比较慢，加大运动量是必须的。最后就是可以选择拔罐等方法比较健康饮食上，可以自己制定饮食食谱，同时买些代餐饮（魔芋粉）代餐。饮食不要吃一口零食和甜品、肉类尽量以鱼肉和牛肉为主。我自己试过，控制饮食加运动，一个月能减掉10斤左右。如果采用拔罐效果会更快更明显如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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