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晚上只吃玉米可以减肥吗

女，12岁 2020-09-13 12:29

病情描述:

晚上只吃玉米可以减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-13 13:19

即使晚上不吃饭都做不到一个月减掉十斤。减肥首先控制饮食，也就是说饮食尽量不吃肉食油腻食物，甜食，且食量必须控制。其次，就是增加运动量。饮食控制早餐吃饱：鸡蛋玉米苹果等。午餐吃七分饱：不要吃菜，只吃主食，尽量吃米。晚饭单纯蔬果类如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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