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晚上吃什么可以怎样减肥

男，33岁

病情描述:

晚上吃什么可以怎样减肥

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陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院

减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。晚上多吃些蔬菜，少吃主食有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

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45至55岁是女性更年期,更年期开始后月经变得不规律，脾气也开始暴力。在更年期妇女中，由于卵巢功能的逐渐下降和体内雌激素水平的降低，生殖器癌的发病率增加。此时，有必要加强营养，增强身体抵抗力，并尽可能多地食用优质蛋白质，如植物蛋白，有必要的情况下可以通过药物治疗。

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