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早餐哪个时间段吃比较好

女，21岁

病情描述:

早餐哪个时间段吃比较好

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牛建海主任医师保定市第一中医院

早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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