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女性保养卵巢方法有哪些

女，29岁

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女性保养卵巢方法有哪些

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周学勤主任医师哈尔滨市第一医院

卵巢有两大功能：1、产生成熟卵子生殖功能。2、产生女性激素内分泌功能和产生多肽激素等局部调节因子功能。女性卵巢功能从三十五岁开始就逐渐开始衰退。由于卵巢内卵泡耗竭闭锁，或些医院是无因素，造成了卵巢衰竭，导致患者常常出现闭经、低雌激素为主要特征，躺板样症状就是潮热盗汗，引导干涩以及情绪波动等绝经期症状，以及不孕。保养卵巢是三十岁以后女性要非常注意一件事。保养卵巢最好办法就是一定要饮食要均衡，多吃些富含叶酸类蔬菜和水果，比如有菠菜、油菜或小白菜等绿色蔬菜。另外也可以吃些含有植物性雌激素食品，比如各种豆类，多喝些豆浆，也有助于增加植物性激素。另外适当户外运动，以及如练瑜伽、跳舞等，增加体内血液循环，对卵巢保养亦有很好帮助功能。

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