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每天消耗多少热量有助于怎样减肥

女，26岁 2020-09-21 19:34

病情描述:

每天消耗多少热量有助于怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-21 20:28

其实减肥就等于减脂肪，每天人类必需要消耗到七千七百卡热量才会有助于减肥，平时减肥是靠运动的，每天坚持运动的同时，一定要在饮食上面有所改善，运动减肥如自行车、跑步、跳绳等。这些都是消耗热量比较高的运动，饮食方面是要考虑少吃热量高的食物，均衡营养才可以慢慢的改善身材。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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