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晚上7点跑步可以减肥吗

男，25岁 2020-09-18 21:41

病情描述:

晚上7点跑步可以减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-18 22:41

晚上跑步应该是最好的，比早上要好，因为晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息不过记得：跑后回来要站一下．不能马上回来睡觉。晚饭可以吃，但是要少吃。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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