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怎样健康快速怎样减肥

女，18岁 2020-09-15 19:37

病情描述:

怎样健康快速怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2020-09-15 20:31

减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要过于着急减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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