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早上怎样跑步才能减肥要注意的事项

女，18岁 2020-09-23 21:27

病情描述:

早上怎样跑步才能减肥要注意的事项

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去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2020-09-23 22:26

跑步前先喝杯水，然后做10分钟左右的准备活动，是筋骨充分拉伸，跑步的时候要慢跑，注意有氧呼吸，同时注意跑完后充分按摩腿部，促进血液循环和新陈代谢，要持之以恒。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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