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晚上开灯睡觉有什么危害

女，24岁 2020-09-17 21:20

病情描述:

晚上开灯睡觉有什么危害

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-17 22:19

晚上开灯睡觉，首先对皮肤不好，光线会影响褪黑素的生成与分泌，降低人体免疫力功能。其次对睡眠质量也有影响，因为光线会影响生物钟，对身体的自然调理和处于生长发育阶段的都有不良影响。如果实在不行，在夜晚睡觉的时候戴上眼罩，这样即使在夜晚开灯，也不会影响褪黑激素的分泌。另外，尽量也要做到夜里少起床，一样会影响褪黑色素的分泌。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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