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睡眠不好怎样改善

女，30岁 2020-09-25 11:02

病情描述:

睡眠不好怎样改善

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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牛建海主任医师保定市第一中医院 2020-09-25 11:56

生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好，如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗，如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。

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