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晚餐吃什么食物不会胖

女，39岁

病情描述:

晚餐吃什么食物不会胖

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谢琪主任医师桂林市人民医院

晚餐不发胖应该做到少油、少盐、热量不超标、一定要注意荤素搭配，最重要是减肥的朋友要吃到五六分饱，正常的朋友吃到七八分饱，吃完之后在睡觉之前不要再吃加餐。其实所有食物，除了水以外都有能量，如果想要减肥，晚餐吃什么不是很重要，吃多少才最重要。换句话说，晚餐如果想减肥，应该吃一些比较清淡食物，比如吃鱼，可以不做红烧鱼，换做清蒸鱼，不想吃青菜，那晚餐就可以把一天当中吃的青菜不足补回来，甚至可以多吃一些青菜，或者注意主食选择，比如烙饼油用量肯定就要比吃杂粮饭热量要高。

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贫血头晕怎么办

患者在出现贫血头晕的情况以后，需要及时进行治疗，否则将会导致身体当中的运氧组织出现问题。在患者出现头晕以后，需要及时卧床进行休息，并且在日常的饮食当中多补充蛋白质以及铁元素。

营养不良性贫血的原因

贫血的原因是多种多样的，绝大部分贫血患者是饮用不良造成的。人体中所需营养不够的时候，血液中的血红蛋白就会减少，于是贫血就会发生。特别是幼儿时期偏食的孩子更容易贫血。贫血分为轻度、中度和重度贫血三种。特别是轻度贫血容易和感冒等症状混淆，需要家长多加注意。

吃什么补血最快

女性大多数会有贫血的症状，在贫血的时候可以食补，比如在贫血的时候可以吃胡萝卜，它含有很特别的营养就是胡萝卜素，对于补血效果很好。还可以选择吃龙眼肉，它含有很丰富的铁，是很好的补血食物。补血较快的食物有：喝红糖水、吃阿胶、红枣等，对于贫血的女性来说有很好的补血作用。

增生性贫血是怎么回事

增生性贫血是指由于某些原因引起的红细胞损伤减少，这是贫血症。增生性贫血包括溶血性贫血，急性出血性贫血，缺铁性贫血和内分泌失调引起的贫血等疾病。增生性贫血可引起一些慢性疾病。某些增生性贫血，如溶血性贫血，可能是某些药物的使用所致。

治贫血的食物有哪些

临床上最常见贫血是缺铁性贫血，常见生长发育期儿童、育龄期女性。这种类型贫血，可多补充含铁的食物，动物肝脏、猪肝、猪血等也有很好的医治效果。若是红细胞贫血，就要多补充牛奶及豆类、新鲜肉类等了，可以说可吃的食物很多。

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